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【转载】【原创】养生四字经(诗歌)  

2014-05-31 11:39:37|  分类: 中医养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【原创】养生四字经(诗歌) - 巴山风 - 人生.人文
   

到中年,重视锻练,闻鸡起舞,床眠不贪。

慢跑,弄拳舞剑;种花养鸟,清扫庭院;

绘画添趣,静读院;琴器棋牌,习作诗篇;

照相采风,回归自然。与人交谈,胸要宽。

 

一日三餐,粗茶淡饭。少吃脂肪,常食面。

谷米带糠,蔬带杆。男不离韭,女不缺膳。

青红萝卜,生冷热餐。果杂粮,多吃无憾。

低糖,勿食太咸。科学调剂,营养体健。

 

名利特权,样样看淡。便宜少占,克制欲

勿怒,劳勿过偏。知足常乐,无求自安。

茶水勿浓,房事莫贪。修身养,病从何源。

心宽体壮,宁静智冠。快乐舒畅,寿命增添。

 

夏恋清风,冬不惧寒。冷水洗,美容保健。

头部宜冷,部宜热,穿脱时令,身体温暖。

饮酒适量,切忌吸烟。饿不洗澡,饱不睡

起居定时,年复一年。生活规律,长寿康

 

【原创】养生四字经(诗歌) - 巴山风 - 人生.人文
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